Naukowcy dowodzą, że istnieje powiązanie
między czasem pobudek a poczuciem szczęścia i masą ciała. Wstajesz
wcześnie? Według badaczy skorzysta na tym, nie tylko twoja sylwetka,
samopoczucie, ale także zdrowie. Uwaga, przestawiamy budziki!
Szczęście, piękna
figura, dobry stan zdrowia - czego chcieć więcej? Naukowcy przekonują,
że możemy zwiększyć swoje szanse na ogólny dobrobyt poprzez wcześniejsze
wstawanie. Jakie mają argumenty?
Skowronki, sowy i cała reszta
Badacze z Roehampton University spytali ponad tysiąc kobiet i mężczyzn o ich zdrowotne nawyki, w tym te dotyczące snu, zasypiania i budzenia się.
Skowronki, sowy i cała reszta
Badacze z Roehampton University spytali ponad tysiąc kobiet i mężczyzn o ich zdrowotne nawyki, w tym te dotyczące snu, zasypiania i budzenia się.
13 proc. spośród ankietowanych zdradzało zamiłowanie do poranków: w tygodniu wstawali jeszcze przed 7 rano, w weekendy nie mieli potrzeby dłużej niż zazwyczaj wylegiwać się w łóżku - informuje "The Daily Mail".
Pobudka w okolicach 9 rano w tygodniu i weekendowe spanie do południa to nawyki kolejnych 6 proc. badanych. Większość (81 proc.) osób biorących udział w ankiecie jest gdzieś pomiędzy.
Godzina pobudki a depresja
Do jakich wniosków doszli badacze? Osoby, które zazwyczaj wstają wcześnie (przed 7 rano) były mniej lękliwe, rzadziej chorowały na zaburzenia nastroju, w tym depresję. Częściej jadły też śniadania - co według ekspertów sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki.
Jeden z naukowców prowadzących badanie, dr Jorge Huber, nie umie określić dokładnej przyczyny tego, że ranne ptaszki mają się jakby lepiej niż inni. Przypuszcza, że może być to związane z tym, że im wcześniejsza noc, tym bardziej efektywnie śpimy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz